妊娠しやすい体にタンパク質、アミノ酸

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いつもブログを読んで頂き、 ありがとうございます。

千葉稲毛にある不妊専門針灸整体院の美浜鍼整道。
妊娠しやすい体を作る専門家の渡邊隆之です。

今日は、

妊娠しやすい体

に100%欠かせない、
タンパク質とアミノ酸について一緒に考えていきましょう。

 

「食べること」は、
ただお腹を満たすだけが目的ではありません。
「幸せ〜」と思いながらスイーツを
食べるのもとても良いと思いますが、
生命の視点から見ると、
「主に体を作る材料を手に入れるということ」が目的です。

生きていくため、
1つの新しい命を作り出すため。
つまり
妊娠しやすい体
になるために必要。
ちょっと堅い話になりますが、
体の構成要素は
水60〜70%
タンパク質20%
脂質15%
ミネラル4%
炭水化物0.5%

 

その中で、
体の約20%はタンパク質でできていますが、
水を除いて、
一番多いのは、タンパク質。

 

そして、タンパク質はアミノ酸が集まって出てたもの。

 

効率よくタンパク質を作るためには、
材料のアミノ酸が全て揃っていることがベストです。

 

では、そのアミノ酸はどれくらいあるかというと、
20種類。

 

これを特徴に分けて2グループに分けられます。

 

1つは、体の中で作ることができるもの
非必須アミノ酸

 

もう1つは、
外から取り入れないとならないもの
必須アミノ酸

必須アミノ酸は9種類

 

この必須アミノ酸の摂取の仕方で
個人差がすごく出てきます。

 

生活習慣、好き嫌い、流行など。

 

逆に言えば、この必須アミノ酸の日々の摂取の仕方で、
妊娠しやすい体の差が出てくると言っても
言い過ぎではないのかな、と思います。

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では、
効率のいい必須アミノ酸は摂取の仕方。
それは、「9種類を一緒に摂取すること。

 

この9種類の必須アミノ酸の
含まれている割合を決めたものを
アミノ酸スコアと言います。

 

例えば、ゼラチン。
ゼラチンのアミノ酸スコアはゼロ。

ゼラチンは、必須アミノ酸の9種類の中で、
トリプトファンというものがゼロだからです。

アミノ酸スコアとは、
9種の必須アミノ酸の、一番低い含有量に合わせて
決められているので、ゼラチンのスコアはゼロ

 

けれど、他の8種類はしっかりあるで、
非常にもったいない!!

 

しかもゼラチンは無味無臭なので、
コーヒーやお茶、スープや、
サラダにかけたりと、色々なところで、
摂取しやすい!
そしてゼリーにもできるので、
気軽にとれる素材。

 

このもったいないを活用したいですよね。

 

そこで、フォローするのが、
食べ合わせ!

 

ゼラチンのトリプトファンを補うのに最適なのが、

 

アーモンド。

 

アーモンドはなどのナッツ類は、
アミノ酸スコアは低いものの、
トリプトファンの量が多いという特長があります。

 

だから、コーヒーにゼラチンを振り入れて、
アーモンドを食べるとか、

 

ゼリーの中に砕いたアーモンドと入れるなどして、
一緒に食べれば、
それだけで、アミノ酸スコアは上がります。

 

つまり体を作るタンパク質の量が増える。
そうすると、
妊娠しやすい体に近づくことはもちろん、

 

健康と、美容にも大活躍です。

 

タンパク質は体に摂取されると、
酵素と呼ばれるものに
優先的に使われます。

 

そもそもの摂取量が少ないと、
体の素材として使われるまで、
行届かなくなります。

 

妊娠するために、
栄養素を貯めておかなければならない。

 

美容も同じで、余るくらいのタンパク質量があって、
初めてスベスベでキメが細かい肌とか、
綺麗な素肌になります。

 

タンパク質は、筋肉とか
トレーニングをする人だけとれば良い、
という話ではありません。

 

そしてただ、タンパク質を取るだけではなく、
日々の生活から、意識して食べあわせることで、
3日、1週間、3ヶ月と圧倒的に差が生まれるのも、
この食生活です。

 

あなたは今まで意識されてきましたか?

もったいない日々を過ごしていませんでしたか?

 

ただお腹が減ったから食べるのと、
意識して、栄養素を考えてとるのでは、
妊娠しやすい体に劇的な差がうまれるのは想像できますよね?

食べ物からだけだと、
好き嫌いや、食べる時間がないとか障害が出てくるので、
意識を高く持っていらっしゃる方は、
サプリメントを併用しています。

 

詳しくは美浜鍼整道の
無料相談会&特割体験会で
お話をさせて頂いています。

 

知っていると、
知らないでは、
確実に差が生まれます。

 

そして現代は、知ることが
情報量が増えたけど、
正しい情報を選ぶ
基準を持っていない人がほとんどです。

 

日々の生活習慣から時短で有効にして、
妊娠しやすいに変えていきませんか?

 

美浜鍼整道
渡邊 隆之

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