妊娠しやすい体の天敵、むくみのセルフエクササイズ

子供,親子,新緑,息,呼吸

いつもブログを読んで頂き、

誠にありがとうございます。

千葉稲毛にある不妊専門針灸整体院の

美浜鍼整道。

妊娠しやすい体を作る専門家の

渡邊隆之です。

 

 

今日は

妊娠しやすい体

に大敵な

 

むくみについて

一緒に考えて行きましょう。

 

むくみとは?

むくみ(浮腫)とは、血液中の体液が
血管外に漏れ出るなどして、
血管外皮下組織に溜まった状態をいいます。
大きく、全身性のむくみと
局所性のむくみに分けます。
全身性のむくみの原因としては、
心臓性、腎性、肝臓性、医原性、がんや貧血、
慢性下痢などによる浸透圧低下があげられます。
また、局所性のむくみの原因としては、
静脈性やリンパ性があげられます。

とあります。

(参考サイト:国立ガン研究センターHPより)

 

むくみが起きる原因は本当に様々な

要因があり、原因が1つではなく、

複合して起きている場合も多々あります。

 

 

私が日々、施術をしている中で、

太っていることと、むくんでいることの区別が

あまりついていない方が凄く多いように感じます。

 

 

美浜鍼整道の針整体施術で100の方が細くなる

実際に、

妊娠しやすい体にするための針整体施術を行うと、

100の方が、細くなったと実感されます。

細い,ウエスト,むくみ

 

ズボンのサイズがゆるくなった、

帽子がゆるい、

旦那さんから痩せたと言われる

アゴのラインとウエストと同時に

ダウンするので、お母さんから心配された、

など数々の声を聞きます。

 

初回のお試しの2回までで

実感される方もいらっしゃいますので、

体重が減ったわけではなく、

むくみがとれてきたことによるものです。

 

 

さらに継続して通われている方は、

栄養のお話もさせて頂きますので、

むくみと体重の減りと合わせて

旦那様に本当に心配される方もいらっしゃいます。

 

 

ですが、正しい体になっているため、

決して不健康な痩せ方(細くなり方)ではないので、

もちろん、問題ありません。

 

 

むしろ、体の巡りが上がるので、

冷えがなくなった、

体が軽くなった

疲れにくくなったなど、

いいことにずくめです。

大部分は、

針施術、

整体施術で行いますが、

セルフエクササイズも

非常に重要です。

 

 

通われている方には、

施術と、自宅でのエクササイズの

ダブル効果で成果を実感して、

妊娠しやすい体に近づいていって頂きます。

 

 

 

むくみを減らすセルフエクササイズの1つ

むくみを減らす、セルフエクササイズが

腹式呼吸と、

逆腹式呼吸です。

 

 

腹式呼吸は、ご存知の通り、

息を吸うときに、お腹を膨らませ、

お腹に空気を吸い込むイメージで、

鼻から吸います。

吐くときは、

口からゆっくり長く、

お腹を凹ませながら全ての息を吐き出します。

これが腹式呼吸。

 

 

逆腹式呼吸は、

息を吸うときに、お腹を凹ませます。

吐くときにお腹を膨らませます。

これを同時に行うのが、美浜鍼整道流。

息を吸うときに

お腹いっぱいに空気を入れるように

膨らませて、力を入れます。

そして、息をMAXまで吸い込み

2秒数えるくらい息を止めて、

ゆっくり長く、

全ての息を

お腹を膨らませながら(力を入れながら)

吐きます。

 

 

ポイントは、全ての息を吐くことと、お腹を常に膨らませること

ポイントは、

全ての息を吐き切ることと、

息を吸うときも吐くときも

常にお腹を膨らませるように、

力を入れておくこと。

 

 

これができてくると、

むくみも減りますが、

冷えの改善や、骨盤の歪み

体が回復してくれるようになります。

 

 

全てのむくみの原因が、

このセルフエクササイズで

軽減するわけではありませんが、

呼吸の浅さに原因が近い方には、

効果は大きいです。

すぐあっという間に

むくみが取れるというものではありませんが、

妊娠しやすい体になるためには、必須です。

新緑,森林,呼吸

今、あなたにむくみがあっても大丈夫です。

これから正しい習慣やエクサをしていけば

いくらでも変わります。

ただ、今までと同じことをしていたのでは、

なかなか変わらない。

今までやってこなかったからという言い訳は関係ないです。

今からゴールや目標の見定める方向性さえ間違わなければ、

ちゃんと変わることが可能です。

 

また、

むくみが全然取れない、ひどくなるという場合は、

病気のサインかもしれません。

心臓や肝臓、腎臓、などに異常がある場合は、

むくみとなって出ることがあります。

その場合には、速やかに医師の診察を受けることを

お勧めいたします。

 

 

セルフエクササイズ始めるみなさんは、

体の状態が様々です。

今のあなたの体が

妊娠しやすい体になっているか、

無料相談体験会&特割体験会に

いらっしゃいませんか?

 

骨盤の後傾が強いと、

腹式呼吸はなかなかしっかりと、

息を吸い込むことができず、

難しいです。

 

いまなら、限定人数でご案内しておりますので、

まずは、あなたの悩みをお問い合わせしてみてください。

あなたからのご連絡を楽しみに、お待ちしております。

 

美浜鍼整道

渡邊 隆之

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