
妊娠体質の教科書とは
妊活や不妊治療では、「何をすればいいのかわからない」「情報が多すぎて迷ってしまう」という声をよくお聞きします。
インターネットには、たくさんの情報があります。
しかし、そのすべてが今のあなたに必要とは限りません。
だからこそ大切なのは、情報を増やすことではなく、自分にとって何を優先すべきか判断できることです。
この「妊娠体質の教科書」は、美浜鍼生堂での臨床経験と、信頼できる医学的知見をもとに、妊活中の方が一歩ずつ身体を整えていけるよう、情報を体系的に整理したシリーズです。
年齢だけであきらめるのではなく、育つ環境を整える。
それが、私たちが大切にしている考え方です。
妊娠体質の教科書の使い方
この教科書は、最初から順番に読む必要はありません。
今のあなたが気になるテーマから、自由に読み進めてください。
睡眠が気になる方は睡眠から。
採卵が近い方は採卵から。
移植前の方は移植から。
今のあなたに必要なところから始めることが、身体を整える第一歩になります。
妊娠体質の教科書|目次
第1章|睡眠
眠れる身体を育てる章。 睡眠は、身体が回復する時間です。妊活中によくある睡眠のお悩みや、睡眠の質を整える生活習慣について学びます。
睡眠の章を読む
第2章|食事
身体を育てる食べ方。 何を食べるかだけではなく、いつ食べるか、どう食べるかまで含めて、妊娠体質を整える食事を学びます。
食事の章を読む
第3章|運動
骨盤内へ血流を届ける身体づくり。 激しい運動ではなく、身体を整えるための運動を紹介します。骨盤内の巡りを育てる章です。
運動の章を読む
第4章|自律神経
緊張し続ける身体を整える。 首・肩・呼吸・ストレス。身体の巡りを妨げる原因を整理し、自律神経を整える考え方を学びます。
自律神経の章を読む
第5章|冷え
温めるだけでは終わらない。 冷えを単に温める問題として見るのではなく、巡る身体を育てる視点で整理します。
冷えの章を読む
第6章|栄養・サプリメント
サプリメントに振り回されない。 葉酸、ビタミンD、鉄、亜鉛など、妊活中に気になる栄養を整理し、身体に必要な栄養を学びます。
栄養の章を読む
第7章|不妊治療の整理術
病院での時間を、もっと有意義に。 病院の方針に踏み込むのではなく、診察前のメモや質問の整理など、通院中の情報整理を学びます。
整理術の章を読む
第8章|採卵に向けた身体づくり
卵胞が育つ環境を整える。 採卵前後の身体づくり、睡眠、食事、過ごし方などを整理します。
採卵の章を読む
第9章|移植に向けた身体づくり
着床しやすい環境を整える。 移植前後の過ごし方、不安、睡眠、運動、判定日までの過ごし方をまとめます。
移植の章を読む
第10章|男性妊活
夫婦で整える妊活。 精子の質、睡眠、食事、栄養、生活習慣など、男性側の身体づくりも整理していきます。
男性妊活の章を読む
第11章|妊娠報告から学ぶ
症例を通して共通点を学ぶ。 実際に妊娠された方々の歩みから、身体づくりや生活習慣のヒントを学びます。
妊娠報告を読む
第12章|院長研究ノート
美浜鍼生堂だけの一次情報。 臨床経験から見えてきたこと、文献だけでは分からない身体の見方をお伝えします。
研究ノートを読む
美浜鍼生堂が大切にしている考え方
この教科書は、一度読んで終わるものではありません。
生活の中で迷ったとき、採卵前、移植前、治療がうまくいかなかったとき。
何度でも戻ってきてください。
私たちは、「妊娠する方法」をお伝えしたいのではありません。
妊娠しやすい身体を育てるための考え方を、一緒に学んでいきたいと思っています。